對女性保健來說，補養氣血最為關鍵。如果長期氣血不足，就會面色發黃、黯淡、產生色斑及皮膚浮腫松弛。按摩可以補養和調和氣血。
按揉關元穴，位于前正中線，臍下3寸。以中指指腹按揉關元穴，每次1—3分鐘。揉氣海穴，氣海穴位于前正中線，臍下1.5寸。以中指指腹按揉氣海穴，每次l—3分鐘。推擦腰部，站立，雙腳與肩同寬，以兩手掌對兩腰能進行推擦，推擦20—30次，至腰部產生溫熱感。按揉血海穴，坐在椅子上，將腿繃直，在膝蓋側會出現一個凹陷的地方，在凹陷的上方有一塊隆起的肌肉，肌肉的頂端就是血海穴，兩手拇指分別按揉兩腿血海穴，每次1—2分鐘。按揉足三里穴，位于外膝眼下四橫指、脛骨邊緣。兩手中指按揉雙腿足三里穴1-3分鐘。按揉三陰交穴，三陰交穴位于內踝上3寸，股骨內側面的中央。坐在椅子上，左小腿置于右大腿上，以左手拇指指面按揉三陰交穴1—3分鐘，至有酸脹感為度。再以右手拇指按揉左腿的三陰交穴l—3分鐘。