中醫認為，人體經絡遍布全身，通過按壓這些經絡，就可以起到養生保健的效果。這些經絡或直接匯集頭部，或間接作用于頭部，人頭頂“百會穴”就由此得名。通過梳頭，可以疏通氣血，起到滋養和堅固頭發、健腦聰耳、散風明目、防治頭痛作用。
通過梳頭來養生保健是要講究方法的。具體而言，要注意以下9點：
1、先梳理打結頭發。
梳頭時，要先用寬齒梳將頭發梳開，再用附有軟身氣墊的按摩梳梳理頭發，能預防梳頭時因頭發打結而拉斷發絲。
2、從發根梳至發尾。
梳頭時應該從發根梳至發尾，正確的梳頭方法是先從頭頂順著頭發生長的方向往下梳，然后俯身向下，從后頸發根部位向下梳。
3、梳頭力度要適中。
梳頭時，不能太輕，也不能過重，以中等速度、使頭皮產生微熱感為好。
此外，如果你的頭發是干性的，梳的時用些力;頭發是油性的，梳的時候用力越少越好，如果用力太多，會刺激皮脂增加分泌。
4、注意梳頭的節奏。
提倡由輕到重，由慢到快，起到刺激頭部穴位的作用。
5、梳頭次數別過50次。
還認為每次梳頭100下，可以令頭發更健康嗎？梳頭次數太多，會過分刺激頭皮，如果用了品質差的梳子，更會嚴重損害到頭皮。
新的研究發現是，發絲不宜受到過分的摩擦，因此梳頭次數每次別超過50次。
6、別再過分梳理濕頭發了。
很多人認為頭發濕了才好梳，其實水分會令頭發的蛋白質結構松散，發質會比平時更脆弱，此時若大力梳理會讓發絲和毛囊造成長遠的傷害。
7、第一要全頭梳
不論頭中間還是兩側都應從額頭的發際一直梳到頸后的發根處，每個部位起碼梳50次以上方有功效，上限以自己感覺舒服為準。
8、用牛角梳、玉梳、木梳最為好。
除梳頭外，配合揉搓按摩腳部的涌泉穴、太沖穴更好；若有頭痛癥，可配合揉搓按摩手部的合谷穴、風池穴；失眠則配合揉搓按摩腿腳部的涌泉穴、三陰交等。
9、時間以早晨為佳，
因為早上是人的陽氣升發之時。