“冷水刷牙不好”、“早起刷牙有害健康”？近日來，微博上轉發上千遍的“八個錯誤刷牙常識”，幾乎顛覆了我們的刷牙習慣。昨日，記者來到武大口腔醫院，向該院口腔預防科副主任江漢求證得知：八個誤區幾乎全中！
錯誤一——冷水刷牙
專家點評：
牙膏中的氟化物和摩擦劑發揮作用的最佳溫度為37℃左右，市民刷牙用溫水最好。
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錯誤二——用力過大
專家點評：
市民應3個月更換一次牙刷，如果牙刷使用不到3個月就出現了嚴重磨損，即說明刷牙用力過大。
錯誤三——橫著刷牙
專家點評：
大部分武漢市民都采取橫向刷牙法，這確實會磨損牙齒，正確的刷牙方式是順著牙齒的縫隙豎著刷。
錯誤四——刷牙時間太短
專家點評：
刷牙的主要目的是清除附著在牙齒表面和牙齦縫隙內的牙菌斑，每次刷牙應不少于2分鐘。有些市民外出時，為圖方便會用嚼口香糖代替刷牙，此舉不可取；即使出差在外，24小時內也要至少保證刷牙一次。
錯誤五——刷牙時間不對
專家點評：
早上刷牙只能清新口氣，事實上吃完飯半個小時之后再刷牙最好，特別是晚飯30分鐘后刷牙，對預防齲齒有重要作用。
錯誤六——刷牙后漱口次數太多
專家點評：
刷牙后漱口一次即可；但兒童可能會吞咽牙膏，應該多漱口幾次。
錯誤七——大牙刷才刷得干凈。
專家點評：
選擇牙刷應根據個人情況，牙刷頭大小等于2個半到3個牙齒的寬度最合適。
錯誤八——口腔干燥、熬夜、喝水少，這些情況會導致齲齒高發。
專家點評：
目前并無研究證據證明熬夜、喝水少會導致齲齒；但這些生活不良習慣改掉最好。