很多人說應(yīng)該早上起來喝一杯鹽水，晚上睡覺前喝一杯蜂蜜水，也有很多人說應(yīng)該只喝清水。到底怎樣喝比較合適？專家給出了如下建議。

喝淡鹽水養(yǎng)生的觀點(diǎn)不科學(xué)
有的人說喝淡鹽水可以排毒,從生理學(xué)的角度看，鹽水進(jìn)入到人體后是最不容易代謝出來的。如果喝的是白開水，由于人體需要保持生理平衡，喝了大量的水后身體里的鹽分降低，身體必須排出水分，所以人們喝白開水后很快會(huì)小便。但是喝鹽水就很不容易排出去，因?yàn)楹冗M(jìn)去以后，身體依然處于平衡狀態(tài)，沒有必要排出水分，所以喝鹽水排毒的說法不科學(xué)。
還有一種情況，有人患了慢性咽炎，早上倒是可以喝一點(diǎn)淡鹽水，因?yàn)辂}可以殺菌，有牙齦炎、咽炎的人喝一點(diǎn)鹽水有助于局部炎癥的改善。
蜂蜜水是一味滋補(bǔ)藥
蜂蜜一直是中醫(yī)里面的滋補(bǔ)藥，它的性質(zhì)是比較平和的，陰虛陽虛的人喝沒有問題。蜂蜜是美容佳品，《本草綱目》中有記載，南北朝有一個(gè)著名的醫(yī)家叫甄權(quán)，他認(rèn)為常服蜂蜜可以使人面如花紅，因?yàn)榉涿凼菑陌倩ㄖ胁傻拿壑纬傻模且灾参镒罹A的部分去補(bǔ)人體。
喝蜂蜜水可以通便，因此喝蜂蜜水比喝淡鹽水好得多，它對(duì)人體的補(bǔ)益性很強(qiáng)。
晨起喝涼白開水有害健康
建議早上喝蜂蜜水比較好。一般人認(rèn)為早上起來喝一杯涼白開水，認(rèn)為可以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，又可以潤腸通便、排毒養(yǎng)顏，但實(shí)際上這樣是會(huì)喝出病來的。
人體的陽氣是生命之氣，陽氣損傷之后，可以導(dǎo)致人體所有系統(tǒng)、臟腑、經(jīng)脈、肢體等發(fā)生各種各樣的病癥。
晨起喝涼白開水，會(huì)大傷人體下焦陽氣，長期有這個(gè)習(xí)慣的人大多逐漸出現(xiàn)虛寒病癥，女性出現(xiàn)痛經(jīng)甚至閉經(jīng)，男性出現(xiàn)胃病、關(guān)節(jié)疼痛、性功能降低等。所以，還是建議早上起床喝一杯溫?zé)岬姆涿鬯灰葲鏊?/P>