什么是“糖尿病前期”？

一般診斷一個(gè)人是否患有糖尿病，需要測兩個(gè)血糖。

1、空腹血糖指早餐前，空腹?fàn)顟B(tài)測的血糖。監(jiān)測空腹血糖時(shí)要求前一天晚上要吃晚飯，晚餐后夜間不要再進(jìn)食，否則會(huì)影響空腹血糖的測定。2、餐后兩小時(shí)血糖指從進(jìn)食開始算，餐后兩小時(shí)監(jiān)測血糖。如果空腹血糖>6.1或者餐后兩小時(shí)血糖>7.8，但是沒有達(dá)到糖尿病的診斷標(biāo)準(zhǔn)，這種情況被稱為“糖尿病前期”。

處于糖尿病前期者每天都可能變成新的糖尿患者，因此“糖尿病前期”的人群是預(yù)防糖尿病的重點(diǎn)人群。

糖尿病前期的危害

發(fā)生糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)增加，33%-65%的患者最終會(huì)進(jìn)展為糖尿病。心腦血管疾病、視網(wǎng)膜病變、腎臟病、腫瘤、癡呆、抑郁癥等疾病的患病風(fēng)險(xiǎn)也有不同程度的增加。

如何控制疾病發(fā)展？

糖尿病前期患者通常以生活方式干預(yù)為主，通過合理膳食、控制體重、適量運(yùn)動(dòng)、限鹽、控?zé)煛⑾蘧啤⑿睦砥胶獾冗_(dá)到改善血糖的目的。1、合理膳食糖尿病前期患者要注重均衡飲食，控制總熱量攝入，同時(shí)也要保證營養(yǎng)豐富。多吃粗糧蔬菜等高纖維食物，少鹽少糖，少吃高油脂的食物，采用植物油烹飪，增加不飽和脂肪酸攝入，控制不理想時(shí)可選擇低升糖指數(shù)的食物。同時(shí)不建議吸煙與飲酒，酒的熱量也算入總熱量。

2、適度運(yùn)動(dòng)增加日常活動(dòng)量，超重及肥胖患者一定要減輕體重。有條件的情況下選擇跑步、游泳、自行車、健身操等有氧運(yùn)動(dòng)和抗阻運(yùn)動(dòng)，且保證每周至少3次，每次>30min的中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。特別是長期在辦公室的人，要減少靜坐時(shí)間，間隔放松一下。

3、定期檢測

糖尿病前期患者也應(yīng)該定期關(guān)注自己的血糖變化，如果經(jīng)過6個(gè)月的生活方式干預(yù)后，血糖仍然沒有變化，可能還需要藥物的介入。同時(shí)，專家還建議，體形肥胖、有糖尿病家族史等高危人群應(yīng)養(yǎng)成定期檢查的習(xí)慣，對糖尿病早期做到早發(fā)現(xiàn)早干預(yù)，將糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)扼殺在萌芽狀態(tài)。

來源：上海疾控