脂肪肝并非只是胖人和中老年人的“專利”，它的發生與多種因素相關，比如喝不喝酒、有沒有吃損傷肝臟的藥物、最近是不是正在減肥，以及是否存在偏食、營養不良等問題。多數情況下，脂肪肝的治療不在醫院，治療的關鍵在于去除病因，控制體重，養成健康的生活習慣。

自我治療建議

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建議一 控制飲食

脂肪肝與食物之間的關系密切，高脂、高糖和高碳水化合物飲食的人最容易患上脂肪肝因此治療脂肪肝的第一步就是改變飲食習慣，避免油膩、高脂、高能量低蛋白的飲食。

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建議二 適當鍛煉

根據身體狀況，加強身體鍛煉，如散步、打太極拳、游泳等均可，以不疲勞為宜。

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建議三 控制體重

減肥是逆轉脂肪肝的好辦法，但不可過快，需循序漸進，因為過度節食、過快減肥可能使脂肪代謝出現紊亂，反而加重脂質在肝臟的堆積。

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建議四 停止飲酒

酒精在肝臟代謝，飲酒加重肝臟損害人人皆知，不論之前是否嗜酒，想要逆轉脂肪肝，請遠離酒精。

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建議五 不亂用藥

對宣傳可以治療脂肪肝的保健藥品要慎用，多數是虛假宣傳。藥物多數要經過肝臟代謝，亂用來源不明的藥物勢必加重肝臟負擔。若轉氨酶水平一直居高不下，則需要在醫生的指導下合理應用藥物治療。

來源：人衛健康