01什么是慢性病綜合防控示范區建設（創慢）？
答：創慢全稱是創建慢性病綜合防控示范區。有省級慢性病綜合防控示范區和國家慢性病綜合防控示范區之分。
02慢性病綜合防控示范區誰來牽頭？
答：創建慢性病防控示范區需要政府牽頭，多部門參與。
03為什么要創建慢性病綜合防控示范區？
答：調查顯示：全國居民因慢性病導致的死亡占總死亡人數的88%。導致居民死亡的前5位疾病依次為惡性腫瘤、腦血管疾病、心臟病、呼吸系統疾病和損傷中毒。導致居民死亡的前五位惡性腫瘤為肺癌、胃癌、食管癌、肝癌、結直腸肛門癌。居民因心腦血管疾病、癌癥、慢性呼吸系統疾病和糖尿病造成的早死亡率為12.02%。由此可見，慢性病頻發給我們健康帶來的危害有多嚴重，為進一步貫徹落實“預防為主、防治結合”的衛生工作方針，建立政府主導、全社會參與、多部門協作的慢性病防控工作機制，營造慢性病預防控制的有利環境是非常有必要的。
04什么是慢性病？
答：慢性病全稱是慢性非傳染性疾病，不是特指某種疾病，而是對一類起病隱匿，病程長且病情遷延不愈，缺乏確切的傳染性生物病因證據，病因復雜，且有些尚未完全被確認的疾病的概括性總稱。
05常見的慢性病有哪些？
答：常見的慢性病包括心腦血管疾病（高血壓、腦卒中/腦溢血、冠心病/心肌梗塞）、糖尿病、慢性呼吸系統疾病（以慢性阻塞性疾病最常見）和腫瘤（以肺癌，胃癌，腸癌，胰腺癌，淋巴瘤，白血病等常見）等。
06慢性病有哪些危害？相關危險因素有哪些？
答：慢性病的危害：（1）臟器損害：主要是造成心、腦、肝、腎的重要器官的損害。（2）生活質量：影響勞動能力和生活質量，預期壽命減少。（3）疾病負擔：醫療費用比較高，增加了社會和家庭的經濟壓力。
慢性病相關危險因素：吸煙、過量飲酒、身體活動不足和高鹽、高脂等不健康飲食是慢性病發生、發展的主要行為危險因素。
07如何預防慢性病？
答：（1）合理膳食：合理膳食是保證健康的基礎。在日常生活中，應遵循《中國居民膳食指南(2022)》的建議，做到少油、少鹽、低糖、低脂飲食，限制紅肉、酒精、飲料的攝入，多吃新鮮的蔬菜和水果。一日三餐中盡可能多地選擇不同的食物種類，避免長期攝取單一或者較少的幾種食物，每天吃到12種以上的食物，每周吃到25種以上的食物。
（2）適量運動：身體活動是實現能量平衡和體重控制的基礎。有研究顯示，充足的身體活動不僅有助于保持健康體重，還能增強體質，降低全因死亡風險和心血管疾病、癌癥等慢性病的發生風險，同時也有助于調節心理平衡，緩解抑郁和焦慮等精神問題，《中國居民膳食指南(2022)》建議，各年齡段人群每天都應進行充足的身體活動，每周至少進行5天中等強度身體活動，累計150分鐘以上，每天進行主動身體活動6000步，減少久坐時間。
（3）戒煙限酒：預防慢性病，戒煙限酒勢在必行。吸煙對人體有害無益，一根也不能抽！應有意識地遠離吸煙人群，充分認識到吸煙的危害，增加戒煙的決心。飲酒對健康也并無益處，如果飲酒應當限量，成年人一天飲用的酒精量不超過15克，約折合啤酒450毫升，白酒30毫升。兒童青少年、孕婦乳母、慢性病患者不應飲酒。
（4）心理健康：保持積極向上的心態，切忌情緒過于激動、疲憊、過勞。進行自我調適，處理好負面情緒，可向親朋好友傾訴，合理地宣泄情緒。當自己不能解決心理問題時，要主動尋求專業人員的幫助。通過心理醫生的疏導，積極調整心態。
（5）充足睡眠：睡眠對改善身心健康具有重要作用，每天應保證有充足的時間睡眠，養成良好的夜間生活習慣，睡覺前不吃太多東西，也不餓著肚子，不在床上使用手機或平板電腦。建議成年人每天有7～8小時的睡眠時間。
08哪些是慢性病高風險人群?
答：慢性病高風險人群為具有以下特征之一者：（1）血壓水平為130-139/85-89mmHg（臨界血壓值）；（2）現在吸煙者；（3）空腹血糖在6.1mmol/L-7.0mmol/L之間；（4）血清總膽固醇在5.2mmol/L-6.2mmol/L之間；（5）男性腰圍≥90cm，女性腰圍≥85cm。
09哪些人容易得高血壓?
答：肥胖的人，喜歡吃咸的人，飲酒多的人，精神長期緊張或性子急的人，老年人，有高血壓家族史的人。
10如何針對慢性病高危人群采取預防性干預措施？
答：各類單位定期為職工提供體檢及繼續開展全縣65歲以上老年人免費體檢工作，及早發現慢性病高危人群和患者。各鄉鎮衛生院建立健康指標自助檢測點，提供測量身高、體重、腰圍、血糖等服務。通過多種途徑發現慢性病高危個體，建立高危人群管理檔案，實施健康管理和強化生活方式干預，降低個體慢性病危險水平，預防和延緩慢性病的發生。全縣各級各類醫療機構落實35歲以上人群首診測血壓制度，對超重肥胖、高血壓、高血糖、血脂異常和每日吸煙者等慢性病高危人群實施管理和健康指導。
11創建慢性病綜合防控示范區，村（社區）居民要做哪些事？
答：創建慢性病綜合防控示范區，村（社區）居民要主動學習慢性病防治與公民健康素養知識和技能，養成健康的生活方式，積極配合做好慢性病的規范管理。要知曉慢性病相關危險因素并積極預防，知曉自身的血壓、血糖、體重和腰圍等，并經常與標準值進行對照，防止超標，以預防慢性疾病的發生發展，促進健康。
12創建慢病示范區，我們該掌握哪些核心知識？
答：（1）心腦血管病、癌癥、糖尿病和慢性呼吸系統疾病等慢性病發病廣、致殘致死率高，嚴重危害健康和生命，給個人、家庭和社會帶來沉重負擔。
（2）慢性病受經濟社會、生態環境、生活方式、遺傳等多種因素影響，高血壓、高血脂、高血糖、超重肥胖、吸煙、不健康飲食、缺乏運動、過量飲酒是慢性病的重要危險因素。
（3）堅持合理飲食、適量運動、戒煙限酒、心理平衡的健康生活方式可以有效預防慢性病。
（4）每個成年人都應知道自己的身高、體重、腰圍、血壓、血糖值，定期體檢，盡早發現早期征兆，積極采取有效措施，降低慢性病患病風險。
（5）慢性病病人應及時就診，規范治療，合理用藥，預防并發癥，提高生活質量。
（6）防治心腦血管疾病的重要措施是預防和控制高血壓、高血脂等危險因素，及早發現冠心病和腦卒中的早期癥狀，及時治療。（高血壓的判斷標準：舒張壓（低壓）≥90mmHg，收縮壓（高壓）≥140mmHg。）
（7）多數癌癥是可以防治的，早發現、早診斷、早治療是提高治療效果，改善生活質量的重要手段。
（8）糖尿病的治療不僅要血糖控制達標，還要求血脂、血壓正常或接近正常，保持正常體重，堅持血糖監測。
（9）避免煙草使用，減少室內外污染，是預防慢性呼吸系統疾病發生發展的關鍵。
（10）預防控制慢性病是全社會的共同責任，要做到政府主導、多部門合作、全社會動員、人人參與。
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