金氣秋分，風清露冷秋期半。今天20時43分我們迎來秋天的第四個節氣——秋分。

這一天，白晝與黑夜均分時間暖陽與涼風共享寒暑黃葉與藍天平分秋色。過了今天北半球晝漸短夜漸長，寒意漸濃特別是到了晚上氣溫下降速度明顯加快要及時添衣注意保暖。

秋天，是美好怡人的季節天高云淡，露白風清桂花的清香消融了夏天的余熱翠綠的枝丫就要披上橙黃色的新妝。不知不覺間候鳥已成群飛向江南夏日的雷聲也偃旗息鼓秋云飄逸，秋水如鏡成熟的氣息正撲面而來。

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今天也是第七個中國農民豐收節這時候瓜果飄香、稻海茫茫處處鋪開秋收畫卷。茬茬相接的農事里滿是收獲的喜悅金燦燦的稻谷、沉甸甸的果實都寄托著人們的美好期盼。

秋分，秋天行至一半一半是內斂，一半是張揚一半是涼颯，一半是明艷。多出門走走吧去好好過秋天看看天色和云看看秋水和草木心間無事，生活如詩。

秋分習俗

秋分吃秋菜

在嶺南地區，客家人有吃秋菜的習俗。秋菜是一種野莧菜，鄉人稱之為秋碧蒿。逢秋分那天，全村人都去采摘秋菜。制作方法和春湯一樣，和魚片一起制成秋湯，秋分的順口溜也就變成了“秋湯灌臟，洗滌肝腸，闔家老少，平安健康”。

放風箏

秋分期間還是客家孩子們放風箏的好時候。尤其是秋分當天，甚至大人們也參與。風箏類別有王字風箏、鰱魚風箏、瞇蛾風箏、雷公蟲風箏、月兒光風箏，大者有兩米高，小的也有二三尺。

送秋牛

秋分時節，民間挨家挨戶送秋牛圖。送秋牛其實就是把二開紅紙或黃紙印上全年農歷節氣，還要印上農夫耕田圖樣，名曰“秋牛圖”。送圖者都是些民間善言唱者，主要說些秋耕吉祥、不違農時的話，每到一家便是即景生情，見啥說啥，說得主人樂而給錢為止。言詞雖隨口而出，卻句句有韻動聽。俗稱“說秋”，說秋人便叫“秋官”。

秋分養生

起居養生

秋分時晝夜溫差加大，早晚應隨時注意添衣保暖，尤其是中老年人群。中老年人代謝功能下降，血液循環減慢，容易感受天氣的寒冷。對于患有胃腸疾病的人來說，秋分時要特別注意胃部的保暖，以防寒邪直中脾胃。

飲食養生

秋分時氣候干燥，燥邪易傷肺，人易出現皮膚干裂、口咽干燥、大便干結、干咳少痰等癥狀。在飲食上除了要多飲水，多吃新鮮蔬菜水果外，還應多食有潤肺生津、滋陰潤燥功效的食物，如芝麻、梨、藕、百合、荸薺、銀耳、蜂蜜等。百合味微苦性平，具有潤肺止咳、清心安神的作用，特別適合在秋分時食用。

運動養生

秋分時節秋高氣爽，很適合進行戶外運動，如登山等。登山可以增強下肢力量，提高關節靈活性，促進下肢靜脈血液回流，提高肌肉的耐受力和神經系統的靈敏性，可刺激經絡，使氣血通暢，有益于身心健康增強體質。因此，可以預防靜脈曲張、骨質疏松及肌肉萎縮等疾病，此外，山林地帶空氣清新，污染物較少，在這種環境中鍛煉更有利身心健康。

情志養生

秋分時節人易感受秋季肅殺的景象而出現悲憂的情緒，應力爭使自己達到“不以物喜，不以己悲”的境界，保持樂觀情緒，收神斂氣，使內心安寧，可減少秋季肅殺之氣對身心的影響。

愿你品嘗豐收的喜悅

收獲前行的力量這個秋天，莫負好時光！