6月23日09時00分，竹溪縣氣象臺發(fā)布高溫黃色預警信號：

預計今天13時至18時，竹溪大部最高氣溫將達35℃以上，請注意防范。

6月21日，我們已迎來夏至節(jié)氣。“夏至”是盛夏的起點，雖然還沒有到一年當中最熱的日子，但離“入伏”也不遠了。從“夏至”起經(jīng)過三個“庚日”（指干支紀日中帶有“庚”字的日子一個庚日是10天）便進入一年中最熱的三伏天。所謂“夏至三庚數(shù)頭伏”，氣溫高、濕度大、不時出現(xiàn)雷陣雨是夏至后的天氣特點。氣象部門表示今年的三伏天又是“加長版”，初伏為10天，中伏為20天，末伏為10天，一共是40天。

具體時間——

初伏時間7月15日-7月24日，共10天；

中伏時間7月25日-8月13日，共20天；

末伏時間8月14日-8月23日，共10天。

高溫來襲，如何應對？

●建議增加室內(nèi)濕度，保持室內(nèi)空氣濕潤。高溫天氣中，室內(nèi)濕度過低，可能會導致皮膚干燥、呼吸道不適。

●在渾身大汗時，不宜沖冷水澡。

●出行方面，應盡量避免或減少戶外活動，尤其是10-16時不要在烈日下運動。當最高氣溫達到37℃以上至39℃以下時，戶外露天工作時間不得超過6小時，12-16時應當暫停戶外露天作業(yè)。當最高氣溫達到39℃以上時，應當停止戶外露天工作。

這些消暑誤區(qū)要規(guī)避→

●誤區(qū)一：消暑主要靠空調(diào)

天氣一熱，很多人都離不開空調(diào)。事實上，長期在空調(diào)帶來的恒溫下生活，身體的溫度調(diào)節(jié)能力、免疫力都會降低，一旦置于高溫環(huán)境中，反而更容易中暑。

正確做法是：室內(nèi)外溫度差，以不高于10℃為宜。在進室內(nèi)后10分鐘再開啟空調(diào)，出門前10分鐘關閉空調(diào)，并開窗通風。

●誤區(qū)二：午睡貪涼睡地上

夏天，有人喜歡在地板上睡午覺。雖然感覺涼爽，但堅硬的地面不僅透氣性差，而且聚濕性強，容易受寒、受潮。

正確做法是：選擇涼席加上舒適的臥姿，配合室內(nèi)流動的空氣，風扇不要對著人直接吹。

●誤區(qū)三：穿得少又不動 ，“穩(wěn)穩(wěn)”度夏

夏天，不少人喜歡穿得少，同時減少戶外活動的時間和強度。

適當?shù)膽敉饣顒樱梢源龠M血液循環(huán)和新陳代謝，提高機體對高溫環(huán)境的適應能力。因此，可以選擇清晨或傍晚時段，進行適當強度的體育鍛煉。

預防發(fā)生職業(yè)性中暑事件→

根據(jù)全國總工會《關于做好2024年職工防暑降溫工作和開展“工會送清涼 防暑保安康”活動的通知》，各級工會要督促用人單位合理安排作業(yè)時間，為職工提供必要的個體防護用品和高溫作業(yè)休息場所，按規(guī)定發(fā)放高溫津貼等。

要突出重點人群，以夏季露天作業(yè)的交通、物流、電力、建筑、環(huán)衛(wèi)、公安、消防等行業(yè)和存在生產(chǎn)性熱源高溫作業(yè)場所的從業(yè)人員，以及貨車司機、網(wǎng)約車司機、快遞員、外賣配送員等新就業(yè)形態(tài)勞動者為重點，開展以送清涼物資、送政策宣傳、送健康培訓、送健康體檢、送法律維權(quán)為主要內(nèi)容的“送清涼”活動。

溫馨提示

需要預防熱射病。熱射病是重癥中暑的最嚴重類型，分為勞力型和非勞力型兩種。

●第一種多發(fā)生在戶外活動、運動和工作過程中，患者很快會出現(xiàn)多器官功能的衰竭，甚至出現(xiàn)生命危險。

●第二種則多出現(xiàn)在年老、體弱等群體中。臨床曾出現(xiàn)過老年人在高溫天，因為不使用空調(diào)而導致送醫(yī)的病例。